【今日训练】
间歇跳绳1000个 ×6组
共6000个
🔥：408大卡

【今日饮食】
早午：杏仁可颂＋牛奶
晚餐：汤泡饭+牛肉+金枪鱼沙拉🥗

【碎碎念】
今日份随手拍 有激励到你们嘛！！
今天训练状态hin不错!!手臂上的筋看到了吧!!
你们呢 训练了吗！