每到炎热夏天，不想开火做饭时，我就会使用微波、蒸烤、水油焖、凉拌等烹饪方式，让下厨这件事情变得更轻松高效。

同时，这样的烹饪几乎没有油烟，食物营养流失相对较小，还会更加健康。懒也偷了，时间也省了，生活变得更轻松快乐。

整理一波微波炉食谱供大家参考。
01 番茄鸡肉盖饭
02 盐烧柠檬鸡肉
03 猪肉豆芽卷
04 茄子烧鸡块
05 韭菜花虾仁
06 清炒丝瓜