【今日训练】📒

🦾安娜30分钟无跳跃HIIT 训练

🦾间歇跳绳1000个*6组

🧘🏻Mady 拉伸15分钟

消耗： 577大卡 🔥

【今日饮食】🍽️
早午：脆桃+杨梅+🥤
晚餐：准备外食 朋友生日！
【碎碎念】
今天练了昨天没完成的安娜 HIIT
学聪明了 房间开了空调 门开着 客厅就不会太闷了
安娜这组练完臀部感觉还蛮强的
加上昨晚费教练 臀部状态 hin不错 喜欢!!