【今日训练】📒
帕梅拉三部曲✖️1
间歇跳绳1000个✖️5组
Mady 拉伸

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原本计划纯跳绳有氧
但状态还不错 跳了5000个转场帕梅拉了!!
不愧我帕姐!! 喜欢!!
夏天还是得穿短裤训练 长裤太热啦!!
图5️⃣是刚练完三部曲的胡胡!!
好了 到你们打卡了 !!