这5类人更容易打呼噜
👉绝经后的女性
👉喜欢睡觉仰卧
👉习惯用嘴呼吸
👉肥胖的人
👉喝酒、抽烟的人

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很多人都有打呼噜的习惯，却不知会对健康带来诸多危害。
1、无法进入深度睡眠阶段，白天疲劳、注意力不集中
2、长期打呼噜会导致氧供不足，增加患心脑血管疾病风险
3、长期睡眠质量差会导致机体代谢紊乱

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怎样让打呼噜减少甚至消失，具体放图上了
1.改变睡姿，侧卧
2.调整枕头高度
3.管理体重
4.保持鼻腔通畅
5、内服眠尔康片
睡眠质量差可以吃眠尔康片含有的酸枣仁、gaba等药食同源成分，帮助进入深睡眠