在快节奏的生活里，很多人都多少会有睡眠问题
对于偶尔睡眠差的人可以通过饮食来调整

-
建议多吃！
1、生菜
2、茼蒿
3、洋葱
4、南瓜
5、菠菜
6、黄花菜

-
建议少吃！
1.辣椒
2.高蛋白质食物
3.甜食

-
倘若长期睡眠不足或睡眠障碍，容易引起心悸易汗、记忆力减退、工作学习效率下降
保持良好的睡眠习惯
加上内服🌙🌙眠尔康片，睡眠会好很多
眠尔康片里的酸枣仁、gaba等药食同源成分，帮助温和入睡
提高深睡眠占比
睡眠不好的可以试试!