🌀周一：杂粮饭➕牛肉炒蘑菇➕炒奶白菜
🌀周二：荞麦面➕芥末虾仁➕素炒黄瓜
🌀周三：杂粮饭➕牛肉炒洋葱➕白灼生菜
🌀周四：杂粮饭➕煎小黄鱼➕辣炒白菜
🌀周五：杂粮饭➕煎鸡肉➕菠菜鸡蛋➕卤蛋
🌀周六：杂粮饭➕牛肉炒白萝卜➕西葫芦炒蛋
最近真的有在认真减肥，一天两餐。