哈喽老婆们[害羞R]，我是仔仔[doge]，今天是一期常见主食热量测评，没想100大卡蒸南瓜竟然是一斤，减脂期直接实现南瓜自由
✅一块蒸南瓜～5大卡
⭐️100克蒸南瓜～21大卡
⭐️200克蒸南瓜～42大卡
⭐️482克蒸南瓜～100大卡
✅一盒米饭～306大卡
⭐️半盒米饭～155大卡
⭐️100克米饭～116大卡
⭐️82克米饭～100大卡
✅1个蒸红薯～120大卡
⭐️116克蒸红薯～100大卡
⭐️半个蒸红薯～100大卡
⭐️1口蒸红薯～12大卡
✅1个馒头～212大卡
⭐️47克馒头～100大卡
⭐️100克馒头～223大卡
⭐️1口馒头～11大卡