🍱今日菜单
🐠红目鲢鱼饭（优质蛋白质，多不饱和脂肪酸）
🥩卤鹅肉（优质蛋白质）
🥬西洋菜汤（膳食纤维）
🍚杂粮饭（多吃全谷物）

🛎美食推荐——西洋菜汤
食物不同抗🔥促🔥的效应不同；同样食物，经过不同的烹饪方式，其抗炎促🔥也不一样下。我们🉑尝试将炒青菜换为煮菜汤，减少油的摄入。