我日常健身最注意的是循序渐进，避免过度训练，确保动作标准，同时搭配合理饮食和充足休息。

——也很注重练后拉伸🧘🏻‍♀️
◽️撸铁的时候一定要注意身体的柔韧性
◽️关节的灵活度也是很重要