💡减肥卡瓶颈期，先捏肚子上软软的肉，减的是friendly脂肪，还是敌人脂肪，今天必须搞清楚。同样是长肉，皮下脂肪和内脏脂肪，根本不是一个赛道，剪错方向，小心皮肤健康还会反弹。

💡脂肪住哪，决定危不危险。
1️⃣皮下脂肪：
大腿根还有肚子上能掐起来的软软的肉，这层皮肤下的棉花糖，占全身脂肪的2/3。如果捏起来能够超过2.5厘米，就要警惕了，捏一下就是皮下脂肪。
2️⃣内脏脂肪：
敲敲硬邦邦的肚子，像保鲜膜一样裹着的内脏，肝、肠等。男性腰围大于90厘米，女性腰围大于85厘米，就是内脏脂肪超标的，所谓的啤酒肚和苹果腰。

💡谁才是健康头号公敌？
1️⃣皮下脂肪：顶多烦恼尺码，裤子穿不上。
2️⃣内脏脂肪：
①在体内产生是生化袭击，能分泌炎症因子，从而诱发糖尿病。
②挤压器官，会导致脂肪肝的形成。
③导致心血管疾病的风险大大增加。
④让大脑提前衰老。
✨瘦人也不要觉得瘦就没有内脏脂肪，有的人即使瘦，内脏脂肪超标，才是真正的危险的隐形肥胖。