1.疏通全身经络，帮助调养脏腑
2.被动伸展身体关节的肌肉韧带、各个关节、脊柱等，滋养关节同时释放身体积压的情绪。
3.让粗壮块状的肌肉变得纤细，线条更好看。
4.缓解工作压力，给容易失眠的人群安定心神，助眠。
5.在阴瑜伽停留时，老师的引导会让意识聚焦，从而滋养到引导的位置，意到气到。
6.每一次的体式停留都是一次小的冥想，让身心得到放松，提升能量。
7.每次练习可以得到更好的心力以及专注力。
8.缓解痛经，排出淤血。
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阴瑜伽的好处