偏瘫教你三招，别让痉挛拖累康复
 
1. 滚筒训练
双手交叉，患侧拇指在上，双臂伸直，将手腕平放在滚筒上。利用健侧上肢带动患肢慢慢将滚筒推向前方，再退回原位。
这样一个简单的动作，我们只需要每天练习十分钟。就能对伸展腕关节、肘关节和肩关节有帮助，还能对抗屈肌肉痉挛，解决痉挛的上肢“内向蜷缩”的问题。
2. 木钉板训练
患侧手掌张开、平撑在桌面或凳子上（保持肘关节伸直）。然后健手拿起木钉，越过患侧手臂，将木钉插到另一侧的孔板上；
每天可以重复10~15次，通过双侧协调运动，抑制患侧屈曲痉挛，锻炼肩关节的稳定性。
3. 移动木柱训练
两手相握（患侧拇指在外），健手协助患手握住木柱。在桌面上将木柱从左侧移到右侧，再移回，动作越慢越好。
通过健侧手带动患侧手进行训练，能有效缓解痉挛的同时，还能重新激活大脑对患肢的控制。