太多深加工重调味的食品盖住了食物本身的味道，使我们的味觉变得越来越钝，满足的阈值越来越高。这些科技与狠活，让我们付出了更高的价格却没有让我们变得更健康。
调味简单一点吧，享受食物本身的味道，味觉会变得更敏锐，也会更容易获得满足～

🌈今日份健康一人食分享：
🔶黄瓜胡萝卜炒鸡丁
营养和颜值都很赞的一道小炒菜～
就把它想象成低配低卡版的宫保鸡丁吧😉
做法：
1.鸡胸肉切丁，加生抽、白胡椒、淀粉搅拌均匀腌制入味。黄瓜胡萝卜切丁，蒜末青椒备好。
2.锅入适量油，放入鸡丁和蒜末，煎至变色。
3.放入其他食材，小半碗清水，生抽、鱼露各一勺，焖煮几分钟即可。

🔶微波炉清炒萝卜丝
极简调味，最大程度保留萝卜本身的鲜甜和脆爽。食物本来就很好吃，我们要做的只是锦上添花。
做法：
1.白萝卜切丝，加入盐、花椒粒、香葱。
2.盖盖子，微波炉高火4分钟。取出淋入少许亚麻籽油即可。

🔶蒸红薯
自家种的红薯，甜蜜蜜！红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、钾硒等微量元素，是低热量高营养的复合碳水，当主食非常优秀！