简单快手附步骤，低卡餐食/晚餐灵感
减脂期间，一日三餐，晚餐也是重要的一餐！（有效避免半夜饿的暴食😆）

·选择蛋白质🥚+膳食纤维🥬搭配
·或加上主食碳水也可以是一顿正餐
遵循减脂万能公式
选自己喜欢的食材，生活化饮食
好好吃饭，注意量就好‼️

✅鸡肉沙拉法棍
✅玉米虾滑饼
✅娃娃菜蒸鸡腿
✅鸡胸肉蒸蛋
✅煎蛋紫菜包饭
✅虾仁蒸蛋+红薯
✅金枪鱼紫菜包饭
✅蟹柳菠菜蛋饼
✅牛肉丸魔芋碗