饮食是保持端粒长度（细胞年轻度）稳定的重要因素。
吃富含抗氧化物质的食物，比如丰富多彩的蔬果，去对抗自由基；
摄入富含ω-3脂肪酸的优质脂肪，比如深海鱼类、鱼油、坚果等抑制炎症。

今日份抗炎饮食分享：
▪️三文鱼南瓜杂蔬沙拉
▪️香蕉牛油果羽衣甘蓝汁
▪️猕猴桃🥝