老年人不花钱的养生办法，就是：
累了躺一会，困了眯一会。

累了别硬扛，找个舒服地儿躺一会儿，
让浑身骨头缝都松快松快；
困了也别熬着，眯上半小时，哪怕打个盹儿都行，
比吃啥保健品、报啥养生班都管用。

老了，买菜做饭、收拾屋子、出门遛弯，稍微动一动就容易累，
这时候躺下来歇会儿，
能让紧绷的肌肉放松，气血也能顺过来，比硬撑着强多了。

晌午吃完饭，困劲儿上来了，眯一觉补补精神，起来脑子都清亮，
下午也有劲儿干别的，还能避免头晕乏力的小毛病。

这法子一分钱不花，往沙发上、床上一靠就成。
我觉得很有效。

养生就是要顺着身体的感觉来，
不勉强自己。
不信你可以试试看！