年龄:6岁10月
身高:1.38cm
小学一年级
今日体重:
墨墨:42.2kg(原始体重46.8kg,已瘦4.6kg)
今日运动:
户外徒步2小时
喝水:2000ml
周末去了公园，午餐在外面吃的牛肉面和小笼包，晚餐把主食换成了山药，可以减少一部分碳水的摄入.
今日食材:
🍞碳水化合物:全麦饼、面条、山药
🥩优质蛋白质:鸡蛋、牛肉、鸡腿
🥦维生素:胡萝卜、包菜、菜苔、油麦菜
🍌水果:香蕉
🥜优质脂肪:坚果
🥗我是营养师景静，也是墨墨的妈妈，全职陪读，兼职做营养师，热爱烹饪。
目前用学到的食物搭配方法帮助墨墨减肥，已带他瘦9.2斤。分享日常三餐饮食，欢迎交流。
