年龄:6岁11月
身高:1.38cm
小学一年级
今日体重:
墨墨:41.3kg(原始体重46.8kg,已瘦5.5kg)
今日运动:
户外踢球1小时
喝水:1200ml
今日食物搭配:
早餐:香菇包菜包子➕牛奶➕杨梅➕上海青➕水煮蛋➕坚果
午餐:牛肉彩椒意面➕韭黄煎蛋➕上海青
晚餐:丝瓜虾饼➕绿豆山药粥
今日食材汇总:
🥔碳水化合物: 面粉 大米 黑麦意面 绿豆 山药
🍤优质蛋白质:鸡蛋 牛肉 虾
🥦维生素:包菜 香菇 彩椒 洋葱 韭黄 上海青 丝瓜
🥛钙:牛奶
我是营养师景静，也是墨墨的妈妈，为了孩子考取了公共营养师和健康管理师，目前全职陪读，兼职做营养师，热爱烹饪，正在监督和陪伴墨墨减肥，已带他瘦11斤。
🥰感谢关注~对学习营养师感兴趣的妈妈请私信我。
