是真的‼️男性也要提前3个月备孕还要禁欲❗️
兔麻碧凡
2025-11-26 00:01:16
不懂就问有问必答
看到孕妈群一些妈妈有不良孕史，妈妈单方面各种努力，爸爸不戒烟酒不锻炼身体。想说，从优生优育角度，小生命是两个人的事情，有健康的种子才有后面的其他良好的期盼。男性也要做好备孕，用实际行动迎接一个健康的宝宝。
-
🌟🌟男性备孕要点：
1.备育男性也要补充叶酸
2.补锌，保证精子活力
3.补充蛋白质，保证高质量生成精子
4.备育男性要均衡饮食
5.备育男性重点补充三种维生素
6.这些食物会影响生育能力
7.提前6个月戒烟酒，可乐也尽量不要喝
8.有节制地进行性生活
9.备育男性也要控制体重
10.避免睾丸过热
为了防止睾丸过热，备育男性最好做到以下4点：
①不要长时间泡热水澡；
②洗澡后20分钟内不要进行性行为；
③不要穿紧身裤；
④最好穿宽松透气的纯棉内裤
11.减少出差和加班次数
12.体检时别做胸透
-
👨相信自己，完全可以成为一个好爸爸！
👨同时关心爱护妻子，用实际行动迎接宝宝！
-
我是二胎🐰妈
边学习边分享孕产育儿知识
姐妹们一起科学孕产育儿不焦虑‼️
0
阅读：19
