儿保👩‍⚕️，你看到的辅食添加建议，80%是错的

6个月8个月儿保，大白仔细的询问了宝宝吃辅食的情况，交流中告诉我，我看到的这些辅食添加攻略大多是不对的😭 ❌ 听婆婆妈妈的，8个月再吃辅食 ✅ 通常情况，满4个月之后，满6个月之前开始添加辅食，除了顺应宝宝口腔发育，及时练习吞咽和咀嚼 ❌ 米油、自制米粉替代高铁米粉 ✅ 第一口辅食应该给宝宝吃含铁量高，以及富含多种维生素的高铁米粉 ❌ 按照根茎、叶菜、水果、蛋黄、肉、蛋白的顺序逐个排敏 ✅ 添加顺序应该看宝宝的情况，如果贫血，则尽早添加红肉肝脏类，同时交叉添加叶菜增加膳食纤维的摄入；崔指出，排敏每类排敏一种就可以了，比如根茎类排敏土豆，叶菜排敏菠菜 排敏完则每餐按照：主食（碳水）+蔬菜（膳食纤维）+肉（蛋白质）的组合搭配，均衡摄入营养 ❌ 肉类、鸡蛋8个月后再加 ✅ 第一口肉泥选红肉，富含铁，如牛肉、猪肉、猪肝、鸭血，每餐大概是米糊量的30%左右；蛋黄从1/8个开始排敏，逐步到1个蛋黄，再排敏蛋白 ❌ 鸡蛋营养价值高，每天吃1-2个 ✅ 《中国居民膳食指南》2022指出，7-8个月的宝宝，排敏后每天吃1/3-1/2个鸡蛋，9个月以上的宝宝每天可以吃1个，可以采用水蒸蛋等宝宝容易消化的形式。 ❌ 吃辅食后嗯嗯干要多喝水 ✅ 需要摄入膳食纤维，也就是绿叶蔬菜等来促进肠胃蠕动，增加嗯嗯含水量 ❌ 水果混在米糊里味道好 ✅ 从原味食材开始添加辅食，水果放在两餐或者两顿奶之间单独吃，刮成泥糊或者用咬咬乐 ❌ 按照食谱做辅食 ✅ 辅食应该跟着家庭食材，有什么用什么，只要做到性状合适，营养搭配均衡，主食、肉、蔬菜都有就可以了 ❌ 辅食一定要吃完 ✅ 尊重宝宝意愿和胃口变化，能吃多少吃多少 ❌ 添加辅食后奶可以戒了 ✅ 婴幼儿喂养指南建议，7-8月龄宝宝，每天700-800ml奶，9-12月龄宝宝，每天400-600ml奶；1岁之后逐渐过渡到一日三餐外，奶量维持在500ml左右 ❌ 为了方便吞咽，一直吃泥糊状辅食 ✅ 辅食要顺应宝宝口腔进阶能力，及时调整性状，从细到粗，稀到稠，泥糊状逐渐过渡到细末、小颗粒、条状 ❌ 担心弄脏衣服和浪费，一直喂饭不让宝宝动手 ✅ 到7-8个月练习抓握捏等精细动作，可以用溶豆等让宝宝练习自己吃，再到条块状的蒸糕、蔬菜条块