🔥宝宝DHA到底要怎么选？｜一篇搞懂脑黄金
兔麻碧凡
2025-11-30 00:04:22
👩🏻生了二胎才知道，宝宝营养补充真的不是智商税，孕期到宝宝出生，再到上小学，DHA贯穿了宝宝大脑视力发育黄金期。
👶🏻我家两个娃试过不下10款DHA，今天用真实测评经验+科普干货分享，教各位新手妈妈面对众多DHA品牌，到底应该怎么选？
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🌟DHA补充的三个关键期：
✅ 孕期：胎儿大脑发育高峰期，尤其孕晚期需求激增，建议每日200mg
✅ 0-3岁：宝宝脑细胞成长关键期，中国营养学会推荐每日100mg-150mg
✅ 3-10岁：儿童学习成长期，建议持续补充
🌟DHA怎么选：
🐬看来源与类型
常见的DHA有藻油DHA和鱼油DHA，给宝宝补充，一般选择藻油DHA，🐟因为鱼油EPA含量高，腥味重，适合有老年问题的，中老年人吃。有条件的建议给宝宝选择新一代磷脂DHA，比藻油DHA吸收率提高了1.5-2倍，能做到真吸收不浪费，毕竟吃了吸收不了，等于白补！
🐬 看DHA含量和复配营养
0-3岁宝宝建议每日补充100-150mg，在这个范围内选择含量高的，叠加高吸收率，一粒补充每日所需。
另外还需要看复配营养，包含ARA、ALA，三A同补，更高效。
🐬 看味道口感
给小宝宝选择没有腥味儿的DHA，宝宝更容易接受，喂养更方便；
另外胶皮选择植物胶皮，纯素配方，敏宝放心吃
🐬 看配料表
给小宝宝选择营养补充剂，一定要看配料表，选择配料干净，0糖、0色素、0防腐剂等添加的，宝宝吃的更放心
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5款DHA综合测评的细节都在图片上，总体来说都挺不错的，妈妈们可以根据自己的实际需求选择！
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