自从分享维生素自查表后，发现维生素缺乏还是很常见的，但是每种维生素的作用不一样，不同维生素该什么时候吃才好呢？今天帮大家总结了维生素服用时间表，供姐妹们参考，有需要的姐妹赶紧保存好吧[点赞R]

🌈维生素主要分为两大类：

▪️脂溶性维生素

它们需要脂肪的帮助才能被人体吸收和利用。
▪️水溶性维生素

容易溶解在水中，但容易被排出体外。

[一R]维生素 B —和早餐一起吃
[二R]维生素 C—均匀地分几次吃
[三R] 维生素A—早晨或中午餐时服用
[四R]维生素 D—中午随餐服用
[五R]维生素E—与餐同服
[六R]维生素K—随时随餐
[七R]钙—晚上服用
[八R]铁—清晨空腹服用
[九R]锌—午餐后吃
[一R][零R]镁—晚上服用
[一R][一R]鱼油——与餐同服
[一R][二R]益生菌—餐前30-60分钟

以上就是关于维生素服用时间的整理表格，以供大家参考。