真想一把薅住那些靠不吃晚饭减肥的人。
听我句劝，姐妹，你那不是在减肥，你是在给你那可怜的身体上刑。
饿到头昏眼花，半夜胃里烧得睡不着，第二天早上饿虎扑食一样吃得更多。图啥？
我也干过这种傻事。
以为少吃一顿，体重秤上的数字就能给我点好脸色。
结果呢？身体比你想象的聪明多了。你一饿它，它就以为饥荒来了，立马开启“节能模式”，拼了命地囤积脂肪，就等你下次吃东西。
你饿得半死，它在底下偷偷笑你傻。
真正的问题从来不是吃不吃晚饭，而是你会不会吃晚饭。
别再跟晚饭有仇了。
把你的大米饭换一半成玉米、红薯，或者干脆不吃主食。
多搞点水煮菜，扔几块鸡胸肉、几块豆腐进去。
吃到什么程度？
就是感觉“嗯，胃里有东西了，但好像还能再塞两口”，这时候，放下筷子，走人。
这个“好像还能再吃两口”的感觉，就是最宝贵的七分饱。
还有，晚上八九点，你摸着肚子说“好饿啊”。
你摸着良心问问自己，你那是饿吗？
你那是嘴巴寂寞，心里空虚，是白天受的委屈和压力没地方放，想找个东西堵一堵。
这时候别找吃的，喝杯温水，去阳台站会儿，或者干脆早点洗洗睡。
身体的饿好解决，心里的饿，食物填不满的。
减肥不是让你跟身体打仗，是让你学着跟它和解。
听听它的声音，饿了就正经吃，馋了就好好哄。
这比任何节食都管用。