明日大寒，“牢记“3做3忌”，温暖安度岁末寒。

明日1月20日，我们将迎来二十四节气轮回的终点大寒。此时北斗星柄指向丑位，寒气凝聚至顶点，正是一年中最凛冽的时节。

大寒宜做三事

1、蒸煮糯米饭

民间素有“大寒吃糯”的习俗。一碗热气腾腾、软糯香甜的糯米饭，不仅能补中益气、驱散周身寒气，更充满了迎接新春的温暖仪式感。切记浅尝辄止，以免难以消化。

2、多晒太阳

“冬阳贵如金”。选择上午或下午阳光温煦之时，晒晒后背（督脉所在），有助于通畅经络、温补阳气，更能驱散心中阴郁，让心情如阳光般明朗。

3、早睡晚起

此时应彻底顺应冬季“闭藏”之道。早睡以养护阳气，晚起（待日出后）以避晨寒。让身体在深眠中修复，为春天的生发积蓄充足能量。

大寒当忌三事

1、忌坐石凳

石凳寒气极重，久坐易使寒邪侵入体内，导致气血凝滞，尤其对女性健康不利。户外休息请务必加坐垫或选择木凳。

2、忌过度劳累

岁末事忙，但切勿操劳过度。“劳则气耗”，过度消耗会降低免疫力。请有意识地放慢节奏，分清主次，以从容、健康的状态迎接新年，远比疲惫不堪地完成所有琐事更重要。

3、忌终日紧闭门窗

为保暖而紧闭门窗，易使室内空气污浊，病菌滋生。每日应在午后阳光好时，开窗通风15-20分钟，保持空气清新，才是真正的养生之道。

大寒，是寒冷的极致，也意味着轮回即将开始。

愿您：

以一碗暖糯，慰藉身心；

借一缕朝阳，充盈正气。

从容安度最后的严寒，

满怀温暖，静候春归。