当视觉关闭时，身体的“地图”才真正清晰——肩胛如何滑动，脊柱如何延展，重心如何在摇晃中找到平衡。

在流动中，成为自己的观察者。没有比较，没有评判，没有“应该”达到的样子。你的身体知道方向，你需要做的只是：聆听，信任，跟随。

当眼睛再次睁开，世界未变，但你已把那份觉察全然带了回来。
试着在体式中闭上眼睛，感受几次深长完整的呼吸
身体的智慧，在你不再观看时，悄然浮现。
🧘🏻：omshan