好睡眠的4个黄金标准好睡眠的四个黄金标准可整合为：躺下后30分钟内能够顺利入睡，

东鸿深扒娱乐 2026-01-25 11:17:57

好睡眠的4个黄金标准好睡眠的四个黄金标准可整合为：躺下后30分钟内能够顺利入睡，成年人维持7-9小时的睡眠时长，夜间醒来次数不超过1次且醒后20分钟内可再次入睡，同时睡醒后精力充沛、头脑清醒，不会因睡眠问题影响日间的工作与生活。

0 阅读：1

猜你喜欢

东鸿深扒娱乐

东鸿深扒娱乐

感谢大家的关注

作者最新文章

1
老钱风穿搭承包新年高级感新年穿搭的高级感，果然还得是老钱风来承包！它摒弃浮夸的l
2
唱歌是低成本养气血的方法唱歌是低成本、易操作的养气血神器，尤其适合没时间专门养生
3
鞠婧祎十二宫格三种动态鞠婧祎的十二宫格三种动态写真简直美到犯规！每一张都精准拿捏
4
白鹿重庆vlog下集白鹿的重庆vlog下集堪称“沉浸式旅行范本”，真实鲜活又满是
5
张纪中悼念何晴张纪中的长文悼念满是导演对演员的惺惺相惜与行业情怀，格外动人！他既
6
西游记摄像师发多张老照片缅怀何晴《西游记》摄像师王崇秋的缅怀太戳人！他翻出四十余
7
金晨发文悼念何晴金晨悼念何晴的发文满是真诚与敬意，堪称娱乐圈缅怀前辈的范本！一句
8
脚步丈量山河，镜头记录时代 潮新闻行行摄摄 行行摄摄圈12月的奖品除了潮新闻颁
9
韩国街头偶遇高圆圆韩国街头偶遇高圆圆太惊喜，简约休闲穿搭清爽耐看，长发轻挽露精致
10
李冰冰童瑶没有雌竞全是欣赏李冰冰和童瑶之间没有雌竞、全是相互欣赏的相处模式，真的

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

娱乐TOP

1
刘亦菲喝醉酒微醺的状态被拍到，脸上已经泛起了红晕，被拍到后眼神微怒
2
秦岚这一幕演的很真实啊，坐在椅子上很困的时候，大部分人都会做这样的动作吧
3
女明星们“陪酒”吃饭都要素颜的吗
4
看到高圆圆突然我就释怀了
5
我滴个天！万万没想到啊！她本人比电视里还要漂亮，难怪那么多人喜欢她。
6
好奇怪啊，韩雪的身材看起来并不胖，但她肚子上的肉却让人有些惊讶
7
20年前被偷拍，和20年后被偷拍​​​
8
李若彤胖了以后变漂亮了，一点儿都看不出60岁了
9
老天呐，差点没认出来。不得不说，真人比电视上还漂亮啊！
10
Angelababy怎么这么大了，这身材绝了，晓明哥恐怕会后悔了吧？

娱乐最新文章

1
真的一言难尽！！！刘亦菲这一身，丑、土、杂、乱、都集在一起了，真是欣赏不来。
2
贝嫂这哪是在搞时尚，分明是在表演一个优雅的破产跳水动作，十年砸进去近五个亿还没听
3
刘亦菲确实不适合穿短裙子
4
路人拍的，刘强东老婆线下原来长这样​​​
5
邓超，你拍这种见不得人的照片，就不怕孙俪瞅见啊？我倒要看看你回家咋交代！
6
2016年，王思聪跟随节目组到了女嘉宾的家里，看到对方的贫寒。对方说要煮方便面来
7
我现在严重怀疑，李亚鹏和海哈金喜离婚，不是因为不爱了，而是因为李亚鹏想让妻子
8
很喜欢他演的公安厅长。
9
张碧晨，好凶狠呀！张碧晨暴露了真实的一面，微博之夜，她的裙子被勾住了，非常生
10
现实中毛晓彤，你们可以接受吗？​​​