⭕️要戒掉的4个坏习惯
1️⃣奶睡❌
2️⃣复杂的哄睡方法❌
3️⃣作息不规律❌
4️⃣过分干预宝宝睡眠❌
⭕️实现自主入睡的实用方法
1️⃣抓准睡眠时机
吃奶睡觉时间尽量固定，这样更能明白宝宝的需求。哄睡要在宝宝刚开始释放睡眠信号的时候行动，揉眼睛、打哈欠、发呆不想动等都是睡眠信号。等他非常烦躁哭闹的时候，大概率就只能抱着哄了。
2️⃣提供熟悉的睡眠环境
🌟尽量固定房间及周遭布置，有助于建立an全感。给宝宝提供舒适的床品，例如豆豆毯（有一定安抚作用）、硅胶枕头，一个合适的枕头不仅能让宝宝睡得更好还对宝宝脊椎发育有益。
🌟建立固定的睡眠仪式，例如洗澡抚触、调暗灯光，还可以根据习惯放一些轻音乐或妈妈自己唱催眠曲，可以帮助建立睡眠联想。睡前不要把宝宝逗得太兴奋。
3️⃣让哄睡方法逐步降级
抱着走来走去——在床上盘腿坐交替摇腿营造在走的错觉——面对面侧躺着按住上臂夹住腿腿快速拍PP，头部有轻微晃动——按住肩膀，吹口哨发出白噪音，轻拍帮助入睡。
4️⃣不要中途干预自主入睡的过程
刚开始自主入睡，睡着的时间会比较长，他会自己玩儿一会儿，或者闹一下。千万不要因为时间长就直接放弃又回到哄睡阶段。
‼️温馨提示：真的不建议宝宝太小的时候尝试哭声免疫法，也就是让他自己哭，哭累了就睡了。小婴儿正是建立an全感的时候，这种方法真的对宝宝很不利。安抚跟睡眠训练是不冲突的。
♥️zui后：祝所有妈妈都能拥有一个自主入睡的天使宝宝‼️
