炎症会影响神经元间传递信息（包括幸福感）的化学物质（神经递质），所以通过饮食来控制炎症，就意味着可以通过饮食来调节情绪。多吃抗炎抗氧化的食物，可以让情绪变得更积极哦！

书籍参考—《逆龄饮食》

🟢今日份健康早餐分享：
🔸营养一锅焖
太喜欢简单快手的一锅焖啦～
营养齐全，色彩丰富，减肥K糖K炎K老统统适用。真希望这种健康的烹饪和搭配能够普及开来～

🔸花生奶
花生加点红枣，加水煮一煮打成浆，浓郁的花生香和一点点红枣甜，超好喝的！乳糖不耐受的宝子也可以享用哦～

🔸无花果蓝莓碗
摄入更多的维生素和植化素。