秋天有三燥，即肺燥、肠燥、皮肤燥，所以秋天的饮食要以润燥为主。
适量多吃银耳、雪梨、莲藕、百合等润肺食物，适当增加甘、淡、酸、滋润的食物，就能更好地消解秋燥。

秋季养生早餐分享：
🔸南瓜桂圆燕麦银耳羹
南瓜、桂圆、枸杞、红枣等都是适合秋天食补的好食材，和燕麦银耳搭配一起吃，滋润又补气～燕麦银耳富含膳食纤维，饱腹感强，美味营养又不怕长胖～

🔸土豆丝抱蛋
超喜欢的一种吃法，加一点黄瓜丝和胡萝卜丝增色，好吃好看又有趣～感觉土豆丝和鸡蛋都变高级了呢～

🔸坚果水果碗
补充更多的优质脂肪和维生素。