天气热了起来，减肥也变得更加迫切了，但依然建议不要依靠节食减肥。因为“每当你挨饿时，细胞就会迅速进入本能的生存模式——新陈代谢放缓，更加渴望食物。因此，随着每次节食，身体都会自己进行调适，结果就是，你的节食最终会让你重新胖回来。”并且新陈代谢还会越来越差，吃得再少都很难再瘦。

🔆今日份健康一人食分享：
🔸肉末豌豆
现在正是吃豌豆的季节，买新鲜的豌豆荚自己剥，比冷冻豌豆好吃多啦！加入肉末和香菇，鲜香下饭！

🔸蒸胡萝卜茼蒿
蒸菜真的好好吃～做起来也超级简单，要注意的一点是尽量沥干蔬菜的水份，不然蒸出来就是一大坨啦～

🔸燕麦米南瓜饭
燕麦米、白米各一半，再加几块南瓜，正常煮饭即可。是更营养、更低GI、更有饱腹感的优质主食。

减肥就是好好吃饭，规律生活。给身体吃健康干净的食物，给它多多活动的机会和规律的作息。