“鲜豆、根茎、叶菜、茄果等，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果。”
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今日分享微波炉菜：
🟡虾仁娃娃菜（低脂高蛋白）
🟢做法：
1.虾仁处理干净，放少许鱼露、黑胡椒盐腌制一下。
2.娃娃菜洗净沥干水分。
3.娃娃菜入微波炉容器，加蒸鱼豉油、一点盐搅拌均匀，放入虾仁，撒点白芝麻。
4.轻盖盖子，高火4分钟即可。