做到饮食的各方面平衡，有点困难，但是一旦建立起来，就完全不舍得打破。吃完健康的、天然的美味的食物，就仿佛身体能立刻长出鲜花和绿叶一样，这种感觉真的太棒了。
-
今日份不开火健康午餐
🟡 微波炉清蒸豆角鸡肉
这种紫色豇豆是跟老爷爷买的，稍微老了一点，
拿来焖饭或者蒸菜就很适合。换成一般的豇豆当然也可。
和鸡腿肉的搭配，蛋白质、维生素都齐了，简单调味也很好吃，热量非常低。
做法：
1.豆角择洗干净，鸡腿2个剁小块，加生抽、黑胡椒盐、姜丝、花椒油搅拌均匀。
2.放入微波炉容器里，轻盖盖子，高火转4-5分钟。
3.取出撒点葱花即可。
🟢 微波炉清炒油麦菜
微波炉清炒一切绿叶蔬菜都美味！
能够真正做到少油盐、保持翠绿颜色、保证更少的营养流失。
做法：
1.油麦菜择洗干净，放入微波炉容器，加盐、油，蒜末、辣椒、鸡精。
2.轻盖盖子，高火转3分钟即可。
🟠 南瓜藜麦饭
白米+三色藜麦+南瓜 正常煮饭即可。
南瓜的微微甜 藜麦的QQ弹 我的心头爱💕
