简而言之，就是体态轻盈、头脑清晰。越吃越有奔头，这样的良性循环，会让你自然而然地健康瘦下来。
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而学会用微波炉烹饪健康餐，降低了健康饮食的操作难度和时间成本，“坚持”就变得更加轻松了。
💕今日分享微波炉减脂一人食：
🟡蛋白质：蒜香黄油鸡翅（具体做法如图）
比起之前分享过的蒜香鸡翅，这道用料更加简单。黄油非常香，但是饱和脂肪，偶尔吃一次就好。蒜泥多多益善，就很好吃啊！
🟢蔬菜：时蔬沙拉（具体做法如图）
为了中和一下鸡翅的油腻感，搭配一个轻食沙拉最合适。需要焯水的食材，依然交给微波炉。
最近吃的沙拉，都会搭配低卡的沙拉调味料。沙拉酱建议选口味清爽的、出量可控制的。
今天用的是亨氏的沙拉喷雾，是目前唯一一款喷雾式沙拉，很好控制量，味道很清爽，特别适合轻食沙拉～
🟡碳水：微波炉红薯
我一般先吃蔬菜和蛋白质，最后再吃主食，吃到有饱腹感，不会很饱的状态就不吃了，大概8很饱的样子。这样真的很舒服！吃完充满活力，而不是那种吃了就犯困的状态。
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