🌈微波炉3分钟莴苣炒鸡肉
🟡食材：
莴苣半根、鸡胸肉半块、蒜粉/姜粉/淀粉各1小勺、（换成蒜泥和姜泥也是可以的）、鱼露一勺、食用油少许
🟢做法：
1.鸡胸肉切薄片，放入蒜粉、姜粉、淀粉，鱼露，一起搅拌均匀，最后淋少许食用油，搅拌均匀。
2.莴苣也切成薄片撒一点盐作为底味。
3.所有食材放入微波炉容器中，轻盖盖子，高火3分钟即可。
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减脂小tips：
“番茄、黄瓜、冬瓜、西葫芦、白菜、萝卜、莴笋、圆白菜、球生菜等。这类蔬菜多数营养素含量偏低，但是它们水分大热量低，吃的时候几乎无需限量。只要吃的足够多，用餐时也能起到一定的增加饱感作用。”
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