🔸除了烹调工具的选择，烹饪方式和调味也可以做减法。以清蒸、清炒、凉拌为主，调味也尽可能清淡。
不去纠结什么不能吃，都能吃，控制量，注意烹饪方式就好。这样吃一段时间，你会发现自己下厨变得简单，还节省了很多时间，人也自然瘦下来。
🌈今日份减脂一人食
🟢 咸蛋黄苦瓜
这个做法苦味降低了，鲜美度提高了，味道非常nice！你们一定要试试，不爱吃苦瓜的姐妹也可以尝试一下！
（补充维生素、清re解暑）
🟡凉拌海带丝
这个直接用开水焯煮也很方便，不一定要微波炉。
补充膳食纤维、维生素、微量元素和碘，热量极低，是非常优秀的减肥、降xue脂xue糖的藻类蔬菜。
🟠微波炉蒸玉米
甜甜糯糯的玉米真的好爱，买那种预处理过的，撒点水微波炉转3分钟就好啦！
