五一假期几天大吃大喝没有特别控制饮食，以为会有所反弹，结果完全没有！我想就是平日里的饮食克制和坚持运动，才能这样放肆呀。
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继续分享我的不开火减脂一人食
🟡微波炉蒜香排骨（具体做法如图）
酱香和蒜香浓郁，非常简单好味～
可以放好调料放冰箱冷藏腌制一晚，会更加入味。没有微波炉也可以用蒸锅。

🟠凉拌香干黄瓜（详细做法如图）
非常清爽的一道夏日凉菜。
用微波炉稍微焯水一下，去掉生涩味和豆腥味。也可以直接烧开水焯一下。

🟢蒸玉米红薯
优质的低GI主食。切小块、微波炉转4分钟即可。