我们的大脑其实是为了运动而进化的，
运动和思考在人类进化的历史上，
其实是同一件事，
因为我们原始古人需要狩猎捕食而生存。
当你开始跑步心跳加速的时候，
你的大脑会以为你又开始要捕猎了！
这时大脑就会分泌一种珍贵的BDNF，
即脑源性神经营养因子，
它堪称大脑的“奇迹肥料”——
它就像给植物施肥一样可以滋养脑细胞，
让你的神经元生出新的突触，
把大脑的连接网络变得更茂盛更结实。
说白了，运动就是在给你的大脑搞基建。
由此可见，每日健身打卡就是:
每日给自己的大脑施一次BDNF肥料；
每日创作随手记录，
就是在新建的神经通路上跑数据；
每日跑任务就是让运动与思考，
保持“进化原初”的复合状态，心力聚焦。
现代人三大敌人:精神内耗、压力和焦虑！
就像老虎来了，你必须跑！
一件事日行动，
其实就是这三大困扰的天然解药！
你一跑起来，皮质醇就被消耗掉了，
人就轻松了舒服了——
跑起来，人就不至于发疯。
总之一件事日行动，
就是每天给自己大脑潜意识下订单:
“继续修路，我还要用，来日方长。”
这世上大道理都懂却知易行难，
但一项行动变成了习惯就不难！
如果再赋予这项行动非凡的意义的时候，
上帝都阻挡不了你自觉自性的脚步，
而“舒服”就是上帝给予你最好的馈赠——
舒服了，就是最好的开始与坚持动力。
