今日午餐：葱香鸡腿＋萝卜丝丸子汤＋清炒菜心🥬＋杂粮饭
食材热量：约364千卡
葱香鸡腿做法✅
❶鸡肉切小块加黑胡椒粉 姜片 葱段 生抽 老抽 蚝油 玉米淀粉 橄榄油抓匀腌制15分钟
❷少油炒香蒜片 鸡腿肉平铺在锅中 两面煎熟后加入一把葱花翻炒均匀即可
萝卜丝丸子汤做法✅
❶牛肉加生抽 蚝油 葱花 姜汁 蛋清拌匀
❷少油炒香葱花 加少许五香粉炒出香味加入萝卜丝炒软 加入适量清水煮开
❸水开后下牛肉丸再煮5.6分钟 撇去浮沫 加少许盐 白胡椒粉 葱花即可出锅
又是低卡好吃的一餐哦~~~