今日午餐：水煮虾仁＋裙带菜嫩豆腐牛肉汤＋清炒菜心🥬＋杂粮饭
食材热量：约295千卡
水煮虾仁做法✅
❶大虾开背处理干净 锅中加适量清水
葱段 姜片煮熟即可
裙带菜嫩豆腐牛肉汤做法✅
❶牛肉切片加黑胡椒粉 生抽  红薯淀粉淀粉抓匀腌制15分钟
❷锅中倒油 炒香蒜末葱花 加入裙带菜翻炒均匀 加入适量清水
❸水开加嫩豆腐煮3.4分钟 倒入牛肉 煮变色后加少许盐 松茸鲜 葱花调味即可
新学的嫩豆腐裙带菜牛肉汤真的好好喝 一点不腥 又鲜又低卡 牛肉和豆腐嫩嫩的 暖呼呼的 又是低卡好吃的一餐！！！