明明很累却硬撑刷手机，
白天被工作占满，
深夜只想抓住仅有的自由，
越熬越恶性循环。

叔本华说：
“人类最大的智慧，就是珍惜当下的健康。”
分享4个亲测有效的方法，
不靠意志力也能早睡：
睡前留30分钟专属快乐时间，
满足内心再安心入睡；
把烦心事写下来，
给大脑及时关机；
手机放远，用环境代替自控力；
不强迫入睡，放松即是休息。

早睡不是自律，
是顶级的爱自己。
夜里好眠，白天才有光，
养好状态，比什么都重要。