这些信号你注意到了吗?
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焦虑不一定是情绪问题
很多时候我们认为焦虑是情绪问题
其实是交感神经太活跃了
心跳快得像打鼓？可能是它在“加班”!
当交感神经过度活跃时，这些身体警报会拉响:
心慌胸闷像压着大石头
呼吸变快仿佛刚跑完步
手抖出汗像握不住的水杯
头晕目眩似踩在棉花上
夜深人静却睁眼到天亮
我们的身体像一部车子
交感神经是“加油”，副交感神经是“刹车”
长期过度激活它会让身体处于“备战”状态
重要的是该如何安抚交感神经，让我们的身体能放松下来
听听舒缓的音乐、多亲近亲近大自然，做做放松的冥想……
让自己放松下来，请相信放松的力量
