一碗饭养好一身病？
10个家常食补方，清淡养人，越吃越健康

1. 补脑不用乱花钱，核桃鸡蛋常相伴，脑子清爽精神足。
2. 养心多吃枣和桂圆，心情平稳，睡觉也更踏实。
3. 护肝清淡少油腻，枸杞菊花泡水喝，舒服又省心。
4. 养肺多喝梨和银耳，嗓子润润的，呼吸都顺畅。
5. 养胃就喝小米粥，南瓜山药配一配，肠胃不遭罪。
6. 补骨多吃黑食材，黑豆芝麻常吃点，腿脚更有力。
7. 润肠多吃点蔬菜，通便顺畅，一身都轻松。
8. 护膝多喝牛奶吃点豆，关节轻松，走路更稳当。
9. 养发多吃黑芝麻，乌黑顺滑，看着就显年轻。
10. 护眼常吃胡萝卜，枸杞泡水，眼睛清亮不模糊。

其实啊，最好的养生，从来不在药罐里，不在高价补品里，就在咱一日三餐里。
清淡、家常、坚持吃，身体舒服、心里踏实，比什么都强。健健康康、少生病、少受罪，就是晚年最大的福气。