春季养脾胃，
人少生病、气色好、少疲惫

春天一到，很多人开始觉得没精神、胃口差、肚子胀、大便不成形，其实多半是脾胃在提醒你：
该好好养护了。

脾胃是后天之本，负责消化吸收、给身体供能量。脾胃一弱，人就容易累、脸色发黄、抵抗力下降。

不用复杂偏方，日常做到这几点就够了：

1. 三餐规律，少吃生冷
春天乍暖还寒，生冷瓜果、冰水、凉菜尽量少碰，尤其是早上和晚上，温温的饭菜最养脾胃。
2. 饭后别马上躺，多走几步
吃饱后静坐10分钟，再慢慢散步，不剧烈运动，也不立刻躺下，减轻脾胃负担。
3. 少生气，情绪也伤脾胃
很多人一生气就吃不下、胃胀，其实是“肝木克脾土”。心态平和、少操心，脾胃自然舒服。

养生不是折腾，而是把小事做好，把身体养顺。

愿大家春天养好脾胃，吃得香、睡得稳、气色红润、少生病，平安健康过一整年。