48岁大姐天天脑内放灾难片。

领导喊她进办公室，她先演完被裁员抱着纸箱哭。

儿子考研，她秒切儿子躺沙发啃老。

老公晚归，她直接脑补截肢坐轮椅。

画面高清还带环绕声，赶都赶不走。

晚上关灯更热闹，脑子像抖音自动连播。

睁眼到天亮，黑眼圈挂到苹果肌。

心跳咚咚像打鼓，肩膀硬成石板。

我懂这种滋味，去年也这样。

后来每天睡前十分钟正念呼吸，像给大脑按暂停。

画面来了就数呼吸，一二三四。

八周后脑子终于肯下班。

现在偶尔还放片，但知道是假的，能关电视。

中年大脑爱预演悲剧是通病。

别硬扛，正念和认知行为疗法真能把遥控器抢回来。