真正有价值的注意休息，不是什么早睡，或者说光是早睡没有用。有价值的是让自己的内脏注意休息，人的生命核心是各种关键器官。你吃的很多之后，睡着了，但各器官还在整夜的玩命干活，久而久之必然造成疲劳成疾。

得病的都是内脏，致命的也是内脏。

所以很多很多人会出现什么情况呢，一是睡不着，二是睡不实，三是睡醒了之后还是疲劳。

这就是因为你的休息其实是假休息，内脏还在拼命地干活，彻夜未眠。一个办公大楼里灯都熄灭了，但员工全在点蜡烛干活，你觉得这算下班么？

很多人其实工作没多少，但就是觉得疲劳，压力大，其实都是摄入过多的原因。

大众一贯的错误认知是以为吃的越多越好，父母爷爷奶奶都是劝孩子多吃点，饭局上也一样。因为都是从穷过来的，上下五千年了，中国真正的物资丰富其实也就三十年左右，印记实在是太深了。

真正积极意义的劝人，是少吃点，严控糖。