我说这个大家能理解不，你要把你的内脏看成维持你生命这家公司的员工，心脏，肝脏，肾脏，肠子，血管胰脏等等，都是员工。

你如果每天连续工作24小时，连续几年，你受得了吗？肯定直接噶了。

如果你的老板，每天给你安排了会计，HR，保洁，程序设计，大型活动，公司装修等几十项工作，每天都要做，请问你受得了不？你肯定受不了对吧。

那么，你身体里的员工，每天24小时不停的产生各种消化酶，不停歇的工作，去消化各种高糖高盐高辣高脂肪高胆固醇的食物，还有各种碳水，冷热酸甜苦辣的食物，这就是他们的工作，你觉得他们受得了吗？

肯定也受不了。

很多人晚上吃顿夜宵大餐，以为是补身体，其实是把内脏这些员工们全都坑了，彻夜工作。他们根本不需要补，需要的是休息，休息，休息。

不是工作，工作，工作。

顶多吃袋每日坚果，空腹或者半空腹睡一觉，这个益处远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远远……

大于你吃顿丰盛的夜宵，而且当下的夜宵因为竞争原因，大多都是高糖高油高盐高脂肪重口味。

所有的三高，所有的内脏疾病，除基因和外力因素外，第一优先级全是吃出来的。

控糖的核心逻辑，是吃简单的，有足够营养的适量的食物，让内脏在工作和休息之间获得平衡。

这样你就健康了。