好久不见 75kg，从 12 月底 82kg 到现在 75kg 减了 7kg 减爽了。继续。有人问生活化减脂不好坚持，其实就两点，第一点，可持续的才是好的；第二点，尊重感受，主动做压力管理。

第一点大家都理解，关键在于第二点。就像每个月存不下钱不知道为什么的时候，你要知道，只有主动剥离下来的那部分资金才叫存下来了，如果放任欲望主导消费，那么大概率存不下来。压力管理也一样的，主动恢复叫恢复，被动恢复叫受伤。积极的预留身体的恢复时间和饮食策略，才能做到长期的可持续的健康的减脂。