全红婵说“接受不了这么胖的自己”：那个14岁的天才少女，正在经历最难的战役
> 每天只吃一顿，饿到“快嘎了”，却还是被骂胖——这不是一个明星的矫情，而是一个19岁女孩在竞技体育残酷规则下的真实挣扎

“我接受不了这么胖的自己。”

这句话从全红婵嘴里说出来时，她哭红了双眼。就在几天前，这个刚满19岁的奥运冠军在接受《人物》杂志采访时，首次向公众吐露了巴黎奥运会后那段几乎压垮她的日子。

**“每天就吃那一顿，饿得不行”**

2025年，巴黎奥运会结束一个多月后，全红婵才迎来了自己的第一次生理期。对于大多数女孩来说，这是再正常不过的成长标志。但对一名女子跳台运动员而言，这却是噩梦的开始。

“那时候我发现吃一点体重就会长，吃一点就长。”全红婵说。她开始减肥，每天只吃一顿，饿到“感觉自己都快‘嘎’了”。但体重却依然“高居不下”，甚至“喝口水就重了”。

这不是她的错。当身体进入全面发育阶段，激素变化让代谢系统紊乱，水肿体质让减重变得异常困难。但对于一名十米跳台运动员来说，体重不是数字，而是成绩的命门。研究数据显示，每增重1公斤，入水速度减慢0.15秒，水花面积扩大12%。

**“看到体重秤就特别害怕”**

比身体变化更残酷的，是外界的目光。

“那几个月，不只在队里，还有外面的舆论，每天都能看到有人说我胖。”全红婵说。三站世界杯比赛，她听到的声音“全部离不开这个‘胖’字”。

慢慢地，她开始不敢上秤，每次照镜子都觉得自己“特别胖、特别壮”，她恐惧镜头，不敢穿短裤和裙子，“只敢穿长裤长袖”。

“我有一点接受不了老是被别人说胖了，每天都有人在说我胖了，我特别伤心。”说到这儿，她哭红了双眼。到后来，她已经有了心理阴影，“看到体重秤就特别害怕”。

这种压力甚至蔓延到了训练中。曾经不害怕的动作，站上跳台时也变得恐惧。她开始做噩梦，梦见自己从跳台上掉下来，“被吓醒了，特别害怕”。

**“我想过退役，很想很想”**

2025年，全红婵的身高从东京奥运时的1.43米长到了1.58米，体重增加了约7公斤。对于十米跳台，这几乎是“致命的发育关”。教练陈若琳看得最清楚：“她走过的每一步，我都经历过。”

但全红婵的困境不仅是身体上的。她告诉《人物》，巴黎奥运会后“想过退役，很想很想”。那段时间，她的那根弦已经拉到极限，“太累了，身体上的累，精神上的，还有心里面的，各方面的累，堆积在一起”。

最终，她跟队里说了想暂时离开。很多人来找她聊，队里尊重了她的决定。

**“我不想给别人添麻烦”**

在这段采访里，最让人心疼的或许不是她的眼泪，而是她哭着说“对不起”的那一刻。

“我不愿意说很多自己的事，我不想给别人添麻烦，不想说自己的难处，也怕别人觉得我太矫情了。”她说，“我总觉得有这么多人喜欢你，不应该把这么多负能量给别人。”

18岁这一年，她长高了，也长大了。她开始读暨南大学，成了苏炳添的学生。她在社交平台上发电影院的鬼脸、商场里的毛绒帽、温柔的晚霞。她的床上摆满了乌龟玩偶，因为她觉得乌龟“情绪特别稳定，给人一种不用着急的感觉”。

但成长从来不是一件容易的事。

**写在最后**

全红婵说，她希望那些攻击她的人“不要再骂我了，不要骂我家里人，也不要骂我朋友”。她也试图理解那些骂她的人，“可能也是别人工作压力大，然后看到不喜欢的，就随便说几句，理解理解，人人都不容易吧。”

19岁的她，正在学会与这个世界和解。

而我们能做的，或许只是在她经历这场最难战役时，少一些指指点点，多一些温柔等待。毕竟，那个14岁惊艳世界的女孩，从来没有对不起任何人。为婵加油 全红婵相册 全婵婵 全红婵泳装照 永州全红婵 全红婵打分争议 全红婵ppt