很多人都不懂，怎么建立一段对自己有利的相处模式。其实核心原则非常简单：
对方做你喜欢的事，你就给正向回应；对方做你不喜欢的事，你一定不能给正向回应。

举个最常见的例子：
对方一闹情绪就拉黑、删除你。
很多人一慌就拼命解释、低头哄，这其实是在奖励坏行为。你越哄，对方越会用这招拿捏你，你只会越来越累。

正确做法是：
他拉黑你，你就不搭理、不找他、不妥协。
只有等他主动把你加回来、主动认错，你再给他正向反馈。

这时候你可以温柔地说：
“我知道你有时候情绪上来，控制不住自己的行为，也需要空间消化。其实我没找你的时候，也很担心你。你记住，不管什么时候，我都在。”

而不是对方回头了，你还一顿指责、翻旧账。
不纵容坏行为，也不刁难回头的诚意，这样才能慢慢养出舒服、稳定、对你有利的相处模式。